Assalamualaikum dan salam sejahtera! Apa khabar semua pembaca setia blog saya? Saya yakin ramai antara kita yang tak dapat bayangkan hidup tanpa internet dan media sosial hari ini, kan?
Dari bangun tidur sampai nak lena, jari kita mesti gatal nak skrol Facebook, Instagram, TikTok, atau pun bersembang di WhatsApp. Tapi, pernah tak kita berhenti sejenak dan fikirkan, “Betul ke cara kita berhubung secara digital ni memberi kesan baik pada hubungan sosial kita, atau sebenarnya ada sisi lain yang kita terlepas pandang?”Pengalaman saya sendiri, dulu rasa macam ‘connected’ sangat, tapi kadang-kadang rasa sunyi pula bila tengok orang lain di media sosial.
Ia satu fenomena yang sangat menarik dan kompleks! Dunia digital ini memang dah mengubah cara kita bersosial, membentuk komuniti, malah cara kita berinteraksi dengan keluarga dan kawan-kawan.
Ia bukan sekadar teknologi, tetapi sudah menjadi sebahagian besar dari fabrik sosial kita. Kita lihat bagaimana ia boleh menyatukan kita untuk tujuan baik, tapi pada masa yang sama, cabaran seperti penyebaran berita palsu dan isu kesihatan mental juga semakin ketara.
Jadi, adakah kita benar-benar memanfaatkan teknologi ini sebaiknya, atau adakah kita tersangkut dalam perangkap digital tanpa sedar? Mari kita bongkar dan fahami impak sebenar rangkaian digital terhadap kehidupan sosial kita.
Menjejaki Jejak Maya: Bagaimana Kita Terhubung Sekarang?
Transformasi Komunikasi Harian Kita
Sejujurnya, saya sendiri terkejut bila kenangkan balik betapa cepatnya cara kita berkomunikasi berubah. Dulu, nak berhubung dengan kawan atau keluarga yang jauh, kena pakai surat atau telefon rumah yang harganya tak murah.
Sekarang ni, dengan WhatsApp, Telegram, atau panggilan video, semuanya di hujung jari. Rasanya, ini memang satu kelebihan besar, kan? Saya perasan, aplikasi-aplikasi ni memang memudahkan kita untuk kekal berhubung dengan insan tersayang, tak kira lah mereka di mana pun.
Bayangkan, saya boleh bersembang dengan adik-beradik yang tinggal di Sabah atau Sarawak setiap hari, kongsi cerita dan gelak tawa, macam tak ada jarak langsung.
Ini betul-betul merapatkan kita walau berjauhan. Malah, untuk aktiviti harian seperti mesyuarat PIBG anak-anak pun, banyak yang dah beralih ke platform digital macam Zoom atau Google Meet.
Memang menjimatkan masa dan tenaga kita, terutamanya bagi ibu bapa yang sibuk macam saya ni. Rasa-rasanya, kita semua patut bersyukur dengan kemudahan ni, tapi dalam pada masa yang sama, jangan sampai kita leka pula.
Membentuk Komuniti Baharu dalam Talian
Selain daripada merapatkan hubungan sedia ada, saya sendiri dah alami betapa hebatnya dunia digital ni dalam membentuk komuniti baharu. Dulu, kalau kita ada minat yang spesifik, susah nak cari orang yang minat benda sama.
Sekarang, ada berpuluh-puluh grup Facebook, forum online, atau komuniti Telegram yang memenuhi pelbagai minat. Contohnya, saya ni minat sangat dengan seni kraf tangan, jadi saya join satu grup Facebook ni.
Dalam tu, ramai sangat ahli yang kongsi tips, tunjuk hasil kerja, malah ada yang buat bengkel online. Rasa seronok sangat bila dapat berkongsi minat dengan orang lain yang faham kita.
Ia bukan sahaja platform untuk berkongsi ilmu, tapi juga tempat untuk kita rasa diterima dan dihargai. Dari situ, ramai juga yang dah jadi kawan baik saya di dunia nyata, siap ada sesi lepak-lepak dan buat kraf sama-sama!
Ini menunjukkan bahawa rangkaian digital ni ada potensi besar untuk membina hubungan yang lebih mendalam, asalkan kita tahu cara nak manfaatkan ia dengan baik dan bijak.
Cabaran Perhubungan Digital: Antara Realiti dan Ilusi
Fenomena FOMO dan Perbandingan Sosial
Saya tak nafikan, media sosial ni memang ada sisi gelapnya. Pernah tak korang rasa gelisah bila tengok kawan-kawan update gambar bercuti di tempat eksotik, makan makanan mewah, atau capai kejayaan itu ini?
Haa, itulah yang kita panggil FOMO, atau ‘Fear of Missing Out’. Saya sendiri pernah terperangkap dalam perasaan ni. Bila skrol Instagram, rasa macam hidup orang lain jauh lebih seronok dan sempurna daripada hidup saya.
Mula lah rasa tak puas hati, rasa macam diri ni tak cukup bagus. Lama-lama, boleh jadi stres dan cemas pula. Kita asyik membandingkan diri dengan ‘highlights’ hidup orang lain yang cuma nampak indah, padahal kita tak tahu pun apa yang berlaku di sebalik tabir.
Ini bahaya tau untuk kesihatan mental kita. Saya rasa, penting sangat untuk kita sedar yang apa yang dipaparkan di media sosial tu selalunya cuma sebahagian kecil dan yang paling elok sahaja, bukannya keseluruhan cerita.
Kualiti Interaksi Menurun: Terhubung Tapi Sunyi?
Mungkin korang pun pernah alami, kita duduk semeja dengan kawan-kawan atau keluarga, tapi semua asyik tengok telefon masing-masing. Ini yang saya rasa paling menyedihkan.
Dulu, bila jumpa, kita bersembang, gelak ketawa, cerita macam-macam. Sekarang, komunikasi bersemuka tu macam dah kurang kualitinya. Kita mungkin rasa macam ‘terhubung’ sangat sebab ada ramai kawan di Facebook atau pengikut di Instagram, tapi hakikatnya, kita mungkin rasa lebih sunyi daripada biasa.
Saya sendiri pernah rasa kekok bila nak mula bersembang dengan orang baru di luar talian, sebab dah terbiasa dengan interaksi maya yang tak perlukan banyak usaha.
Ia bukan salah teknologi, tapi salah kita yang tak bijak menggunakannya. Interaksi digital yang berlebihan boleh merosakkan kualiti hubungan di dunia nyata dan menyebabkan kesalahpahaman dalam komunikasi.
Kita jadi lebih fokus pada jumlah ‘like’ atau komen daripada nilai sebenar sebuah perhubungan.
Memperkukuh Ikatan Sosial Melalui Platform Digital
Menjaga Silaturahim Jarak Jauh
Percayalah cakap saya, platform digital ni memang berkat kalau kita tahu cara nak gunakan untuk kebaikan. Bagi saya, kelebihan paling besar adalah kemampuan untuk terus menjaga silaturahim dengan orang-orang yang berjauhan.
Dulu, bila kawan sekolah sambung belajar di negeri lain, atau saudara-mara berpindah ke luar negara, memang susah nak berhubung selalu. Mungkin setahun sekali baru dapat jumpa atau dengar khabar.
Tapi sekarang, tak ada istilah terputus hubungan. Dengan video call, kita boleh nampak muka, dengar suara, dan rasa dekat macam bersembang depan-depan.
Saya sendiri ada group WhatsApp keluarga besar, setiap hari mesti ada je cerita atau gambar yang dikongsi. Bila ada ahli keluarga sakit, semua boleh bagi kata-kata semangat dan doa.
Ia memang mengeratkan lagi ikatan persaudaraan dan rasa kekitaan tu. Ini adalah salah satu cara terbaik teknologi digital ni membantu kita terus membina dan mengekalkan perhubungan yang bermakna.
Mencari Sokongan dan Jaringan Profesional
Selain hubungan peribadi, dunia digital ni juga membuka ruang yang sangat luas untuk kita mencari sokongan dan membina jaringan profesional. Saya teringat masa saya baru mula berjinak dengan bidang keusahawanan online.
Rasa macam lost sangat, tak tahu nak mula dari mana. Tapi bila saya join beberapa komuniti keusahawanan di Telegram dan LinkedIn, saya dapat banyak sangat ilmu dan bimbingan.
Ada yang sudi kongsi pengalaman, ada yang bagi tips pemasaran, malah ada yang jadi mentor tak rasmi saya. Rasa bertuah sangat! Ini membuktikan yang platform digital bukan sahaja tempat bersosial, tapi juga ‘medan’ untuk kita belajar, berkembang, dan cari peluang.
Ramai usahawan kecil di Malaysia juga menggunakan media sosial untuk mempromosikan produk mereka dan meningkatkan jualan, tanpa bergantung pada pemasaran tradisional yang mahal.
Ia adalah cara yang sangat efektif untuk meluaskan capaian dan membina jenama kita.
Bahaya Tersembunyi: FOMO, Perbandingan Sosial & Kesihatan Mental
Tekanan Mental dan Kerisauan Berlebihan
Memang tak boleh dinafikan, ada masanya media sosial ni boleh jadi ‘racun’ senyap untuk kesihatan mental kita. Saya dah lihat sendiri, malah alami sendiri, bagaimana tekanan untuk sentiasa ‘up-to-date’ dan mengekalkan imej sempurna di media sosial ni boleh buat kita rasa penat sangat.
Rasa takut ketinggalan (FOMO) tu memang satu benda yang nyata dan boleh buat kita sentiasa rasa cemas. Kita jadi asyik nak skrol, nak tengok apa orang lain buat, sampai tak cukup tidur dan prestasi harian pun terganggu.
Saya pernah terbaca satu kajian yang mengatakan FOMO ni boleh menyebabkan stres, kecemasan berlebihan, dan kalau dibiarkan berlarutan, boleh membawa kepada depresi.
Ini semua berlaku sebab kita asyik bandingkan diri dengan orang lain yang nampak lebih ‘bahagia’ atau ‘berjaya’ di alam maya, padahal kita tak tahu pun realiti sebenar di sebalik paparan tu.
Ini bukan main-main, sebab kesihatan mental kita sangat penting!
Ancaman Privasi dan Penipuan Siber
Selain dari tekanan mental, ancaman privasi dan penipuan siber juga merupakan bahaya tersembunyi yang perlu kita ambil serius. Dalam kegembiraan berkongsi hidup di media sosial, kadang-kadang kita tak sedar yang kita dah dedahkan terlalu banyak maklumat peribadi.
Nombor telefon, alamat rumah, jadual harian, semua ni boleh jadi sasaran mudah untuk penjenayah siber. Saya pernah dengar cerita kawan yang akaun Instagram dia kena hack, semua gambar peribadi dia dicuri.
Terkejut dan marah dia masa tu, sampai trauma nak berkongsi apa-apa lagi di media sosial. Lebih teruk lagi, kes penipuan siber seperti ‘scam cinta’ atau ‘macau scam’ pun semakin menjadi-jadi, menyasarkan mangsa melalui platform digital.
Mereka ni pandai manipulasi emosi dan gunakan maklumat yang kita kongsi untuk menipu kita. Jadi, kita kena sentiasa berhati-hati dan bijak melindungi maklumat peribadi kita di alam maya ni.
Strategi Bijak Mengimbangi Dunia Maya dan Nyata
Menetapkan Had Penggunaan Digital yang Sihat
Kalau tak dikawal, memang kita boleh ‘lemas’ dalam dunia digital ni. Dari pengalaman saya, salah satu strategi paling penting adalah dengan menetapkan had penggunaan digital yang sihat.
Ini bermakna kita kena berdisiplin dengan diri sendiri. Cuba tetapkan waktu tertentu untuk tidak menggunakan telefon atau media sosial, contohnya, sejam sebelum tidur atau semasa waktu makan dengan keluarga.
Saya cuba amalkan ‘digital detox’ seminggu sekali, di mana saya tak sentuh telefon langsung untuk satu hari. Mula-mula memang rasa gelisah, tapi lama-lama rasa tenang sangat!
Saya dapat luangkan masa lebih banyak dengan anak-anak, membaca buku, atau buat hobi lain. Ini membantu saya mengurangkan ketagihan digital dan meningkatkan fokus saya pada kehidupan nyata.
Ingat, kita yang kawal teknologi, bukan teknologi yang kawal kita.
Meningkatkan Kualiti Interaksi Bersemuka
Dalam pada kita menikmati kemudahan digital, jangan sampai kita lupa nilai sebenar interaksi bersemuka. Bagi saya, tak ada apa yang boleh ganti kehangatan dan keikhlasan bila kita bersembang secara langsung, bertentang mata, dan boleh sentuh tangan.
Jadi, saya selalu cuba cari peluang untuk meningkatkan kualiti interaksi bersemuka. Contohnya, bila jumpa kawan-kawan, saya akan letak telefon dalam beg dan fokus pada perbualan kami.
Cuba dengar dengan teliti apa yang mereka cakap, berikan perhatian sepenuhnya. Lebih baik ada satu perbualan yang bermakna daripada beratus-ratus ‘like’ di media sosial.
Saya percaya, dengan kembali menghargai interaksi bersemuka, kita dapat membina hubungan yang lebih kukuh dan mendalam, yang takkan terganti dengan apa jua di dunia maya.
Ia juga membantu kita mengasah kemahiran komunikasi dan empati yang mungkin sedikit tumpul akibat terlalu banyak berinteraksi secara digital.
Kuasa Komuniti Online: Mencari Sokongan dan Keilmuan
Platform Perkongsian Ilmu dan Kemahiran
Saya memang tabik spring dengan bagaimana dunia digital ni dah jadi hab ilmu yang sangat luas. Kalau dulu, nak belajar sesuatu kena pergi kelas atau beli buku yang mahal.
Sekarang, semua di hujung jari. Saya sendiri banyak belajar benda baru dari komuniti online. Contohnya, masa nak belajar edit video untuk blog saya, saya cari tutorial di YouTube, join group Telegram pasal videography, dan tanya-tanya pakar di forum.
Hasilnya, saya dapat banyak sangat ilmu percuma dan tips-tips berguna. Ini memang sangat membantu terutamanya untuk kita yang nak kembangkan kemahiran atau belajar hobi baru tanpa perlu keluar belanja besar.
Banyak juga platform pendidikan online yang menawarkan kursus percuma atau berbayar dengan harga yang berpatutan. Ia bukan sahaja platform untuk belajar, tapi juga untuk kita berkongsi apa yang kita tahu dengan orang lain, sekaligus membina jaringan ilmu yang lebih luas.
Sokongan Emosi di Kala Sukar
Dalam kehidupan ni, kadang-kadang kita perlukan seseorang untuk mendengar dan memahami, terutamanya bila kita sedang alami kesulitan. Saya pernah berada di satu fasa yang sangat down, dan masa tu saya rasa macam tak ada siapa yang faham perasaan saya.
Tapi, saya cuba cari group sokongan online, dan saya terkejut bila jumpa ramai orang yang alami situasi yang sama. Dalam group tu, kami saling berkongsi cerita, bagi kata-kata semangat, dan rasa macam beban tu sedikit terangkat.
Walaupun tak bersemuka, sokongan emosi yang saya dapat dari komuniti online ni memang sangat bermakna. Ia menunjukkan yang dunia digital ni bukan sahaja tentang perkongsian yang glamor, tapi juga tentang kasih sayang dan empati sesama manusia.
Tentu saja, perlu bijak memilih komuniti yang betul dan positif, kerana ada juga yang tidak sihat.
Membina Etika Digital yang Sihat untuk Semua
Kepentingan Adab dan Kesopanan dalam Talian
Macam di dunia nyata, adab dan kesopanan juga sangat penting bila kita berinteraksi di alam maya. Saya selalu ingatkan diri saya dan pembaca blog ni, “Jangan tulis benda yang kita tak nak orang cakap depan-depan pada kita.” Kadang-kadang, bila kita di belakang skrin, kita rasa berani sangat nak lontarkan komen yang menyakitkan hati atau menyebarkan berita yang tak sahih.
Ini boleh menimbulkan konflik dan merosakkan hubungan, bukan sahaja di alam maya tapi juga di dunia nyata. Sebagai seorang influencer, saya rasa bertanggungjawab untuk menunjukkan contoh yang baik.
Kita kena hormat privasi orang lain, jangan sesuka hati kongsi maklumat peribadi tanpa izin, dan elakkan menyebarkan berita palsu atau fitnah. Bayangkan kalau ada orang buat macam tu pada kita, mesti sakit hati, kan?
Jadi, mari kita sama-sama pupuk etika digital yang sihat.
Melindungi Diri dan Orang Tersayang dari Ancaman Siber
Dalam pada kita seronok bersosial di alam maya, kita tak boleh lupa tanggungjawab untuk melindungi diri dan orang tersayang dari ancaman siber. Ini termasuklah anak-anak kita yang semakin terdedah dengan dunia digital.
Saya sentiasa ingatkan anak-anak saya tentang bahaya orang yang tak dikenali di internet dan pentingnya untuk tidak berkongsi maklumat peribadi dengan sesiapa.
Kerajaan Malaysia pun serius dalam hal ni, siap nak kuatkuasakan larangan akaun media sosial untuk bawah 16 tahun mulai tahun depan untuk lindungi anak-anak kita dari pemangsa siber.
Ini satu langkah yang sangat baik! Sebagai ibu bapa, kita kena pantau aktiviti online anak-anak, ajar mereka tentang keselamatan siber, dan pastikan mereka tahu beza antara maklumat sahih dengan berita palsu.
Dengan kesedaran dan tindakan yang sewajarnya, kita boleh memastikan ruang digital ni kekal selamat dan bermanfaat untuk semua.
| Aspek Interaksi | Dunia Maya (Online) | Dunia Nyata (Offline) |
|---|---|---|
| Fleksibiliti Masa & Jarak | Sangat tinggi, boleh berhubung bila-bila masa, di mana sahaja. | Terhad kepada masa dan lokasi fizikal yang sama. |
| Kedalaman Emosi | Potensi untuk salah faham lebih tinggi, kurang nuansa intonasi atau bahasa badan. | Lebih mendalam, ekspresi muka dan bahasa badan menyampaikan emosi dengan lebih jelas. |
| Jumlah Hubungan | Boleh memiliki ramai kenalan/pengikut yang sangat banyak. | Biasanya terhad kepada lingkaran sosial yang lebih kecil dan rapat. |
| Risiko Privasi & Keselamatan | Lebih terdedah kepada ancaman siber, penipuan, dan penyebaran maklumat peribadi. | Risiko lebih rendah, interaksi lebih terkawal dan langsung. |
| Pembentukan Komuniti | Mudah membentuk komuniti berdasarkan minat spesifik, tanpa batasan geografi. | Komuniti terbentuk berdasarkan geografi, sekolah, tempat kerja, atau aktiviti fizikal. |
글을마치며
Nampak gayanya, perjalanan kita memahami impak rangkaian digital terhadap kehidupan sosial ni memang menarik dan penuh dengan sisi yang tak terduga, kan? Dari perbualan kita tadi, jelaslah bahawa teknologi ni ibarat pisau bermata dua – boleh bawa manfaat besar, tapi pada masa yang sama, ada cabaran dan risiko yang perlu kita sedar. Saya percaya, dengan ilmu dan kesedaran yang betul, kita mampu jadi pengguna digital yang bijak. Yang paling penting, jangan sesekali biarkan dunia maya menenggelamkan nilai sebenar hubungan kita di dunia nyata. Mari kita teruskan berinteraksi dengan penuh kasih sayang dan tanggungjawab, baik di alam digital mahupun di hadapan mata. Ingatlah, kualiti hubungan itu lebih berharga daripada kuantiti ‘likes’ semata-mata.
알a 두면 쓸모 있는 정보
1. Hadkan Masa Skrin Anda: Tetapkan waktu tertentu setiap hari untuk tidak menyentuh telefon atau gajet. Cubalah ‘digital detox’ walau untuk beberapa jam sehari. Ia membantu otak anda berehat dan memberi fokus kepada aktiviti lain yang lebih bermakna.
2. Semak Fakta Sebelum Kongsi: Jangan mudah percaya atau sebarkan berita yang anda terima di media sosial. Sentiasa sahkan kesahihan maklumat dari sumber yang dipercayai seperti agensi berita rasmi atau laman web kerajaan Malaysia, sebelum berkongsi dengan orang lain. Ini penting untuk mengelakkan penyebaran berita palsu yang boleh menimbulkan kekeliruan dan ketegangan sosial.
3. Utamakan Interaksi Bersemuka: Buat masa untuk berjumpa dan bersembang dengan keluarga dan rakan-rakan secara langsung. Letakkan telefon anda ke tepi semasa makan atau berkumpul. Kualiti perbualan mata ke mata takkan dapat diganti dengan chat atau panggilan video, ia mengeratkan lagi ikatan silaturahim.
4. Lindungi Privasi Anda: Berhati-hati dengan maklumat peribadi yang anda kongsi di media sosial. Elakkan mendedahkan alamat rumah, nombor telefon, atau maklumat perbankan. Gunakan tetapan privasi yang ketat pada semua akaun media sosial anda dan berwaspada terhadap permintaan rakan daripada individu tidak dikenali.
5. Manfaatkan Komuniti Digital Secara Positif: Gunakan platform digital untuk mencari ilmu, sokongan, dan membina jaringan profesional. Ikuti kumpulan atau forum yang relevan dengan minat atau bidang kerjaya anda. Ini bukan sahaja dapat mengembangkan diri, malah boleh membuka peluang baru untuk anda berkembang.
중요 사항 정리
Secara keseluruhannya, interaksi digital telah menjadi sebahagian besar dari hidup kita, menawarkan kemudahan yang tidak pernah kita bayangkan sebelum ini. Namun, ia juga datang dengan cabaran seperti FOMO, perbandingan sosial, isu privasi, dan risiko penipuan siber. Keseimbangan adalah kunci. Dengan menetapkan had penggunaan yang sihat, mengutamakan interaksi bersemuka, serta membina etika digital yang positif, kita dapat memanfaatkan teknologi ini untuk memperkukuh hubungan dan menjalani kehidupan yang lebih bermakna. Sentiasalah berwaspada dan bijak dalam setiap perkongsian di alam maya untuk memastikan keselamatan dan kesejahteraan diri serta orang tersayang.
Soalan Lazim (FAQ) 📖
S: Media sosial ini sebenarnya mendekatkan atau menjauhkan kita dari hubungan sosial yang sebenar?
J: Ha, ini soalan yang selalu bermain di fikiran saya juga! Kalau ikut pengalaman saya, media sosial ni macam pisau bermata dua. Pada satu sisi, memanglah ia sangat membantu kita untuk terus berhubung dengan kawan-kawan lama yang dah lama tak jumpa, saudara-mara yang jauh di perantauan, atau pun membina komuniti baru dengan orang yang berkongsi minat yang sama.
Bayangkan masa COVID-19 dulu, WhatsApp dan Zoom lah pengikat silaturahim kita semua, kan? Tanpanya, mungkin ramai yang rasa lebih terasing. Kita boleh kongsi momen gembira, dapat sokongan masa susah, dan rasa tak keseorangan.
Tapi, jangan tak tahu, ada sisi gelapnya juga. Saya perasan, kadang-kadang bila terlalu asyik dengan dunia maya, kita terlepas pandang orang di sekeliling kita.
Contohnya, bila makan kat kedai dengan kawan-kawan, semua tunduk tengok telefon masing-masing. Komunikasi bersemuka jadi kurang, padahal itulah yang penting untuk bina hubungan yang mendalam dan bermakna.
Selain itu, melihat ‘hidup sempurna’ orang lain di media sosial pun boleh buat kita rasa rendah diri atau cemburu. Ini yang selalu doktor kata boleh menjejaskan kesihatan mental kita.
Jadi, pada pandangan saya, media sosial ni boleh mendekatkan kita kalau kita tahu guna dengan bijak, tapi boleh menjauhkan kalau kita tak kawal penggunaannya.
Kuncinya pada diri kita sendiri!
S: Dalam era digital yang serba pantas ini, bagaimana cara terbaik untuk mengekalkan hubungan sosial yang tulen dan bermakna?
J: Aduh, soalan ni memang kena sangat dengan zaman sekarang! Saya rasa ramai yang struggle bab ni, termasuklah saya sendiri. Berdasarkan apa yang saya dah lalui dan lihat, ada beberapa “tips power” yang boleh kita amalkan.
Pertama sekali, tetapkan batasan yang jelas. Macam kita jaga makan minum, begitu juga dengan penggunaan gajet. Cubalah tetapkan masa “bebas gajet” terutamanya bila bersama keluarga atau kawan-kawan rapat.
Masa makan, simpan telefon. Masa berbual, pandang muka orang yang bercakap. Percayalah, mata ke mata ni penting sangat untuk bina kepercayaan dan keintiman.
Saya pernah buat ni masa balik kampung, memang rasa perbezaan yang ketara. Perbualan jadi lebih hidup! Kedua, utamakan kualiti berbanding kuantiti.
Tak perlu nak ada beratus-ratus kawan di media sosial kalau hakikatnya kita tak pernah berinteraksi secara mendalam dengan mereka. Fokus pada beberapa hubungan yang benar-benar bermakna dan luangkan masa untuk mereka.
Jumpa secara fizikal, buat aktiviti bersama, atau kalau tak dapat, buat panggilan video yang betul-betul fokus berbual, bukan sekadar hantar emoji. Ketiga, berkomunikasi secara jujur dan terbuka.
Jangan pendam rasa atau salah faham bila berinteraksi secara digital. Kalau ada isu, cuba selesaikan secara bersemuka atau melalui panggilan suara/video.
Komunikasi melalui teks selalunya mudah disalahertikan sebab tiada nada suara atau ekspresi muka. Saya pernah bergaduh kecil dengan kawan sebab salah faham mesej, nasib baik cepat-cepat telefon untuk jelaskan keadaan.
Akhir sekali, jadilah pendengar yang baik. Bukan sahaja di alam nyata, tapi juga di alam maya. Jangan cuma nak tunjuk diri kita je, cuba ambil tahu apa cerita kawan-kawan kita.
Tanya khabar, berikan sokongan. Ingat, teknologi ni hanyalah alat, kitalah yang tentukan bagaimana ia membentuk hubungan kita.
S: Apakah risiko utama jika kita terlalu bergantung kepada komunikasi digital, dan bagaimana kita boleh mengurangkannya dalam kehidupan seharian?
J: Risiko terlalu bergantung pada komunikasi digital ini memang menakutkan, dan saya rasa kita semua patut ambil berat. Pertama sekali, risiko yang paling ketara adalah penyebaran maklumat palsu atau berita tak sahih (fake news).
Ya Allah, ini memang bahaya! Dulu masa zaman COVID-19, macam-macam berita palsu tersebar sampai orang panik. Ini boleh menjejaskan perpaduan dan keamanan negara kita.
Kedua, isu kesihatan mental seperti tekanan, kemurungan, dan kebimbangan sosial semakin berleluasa. Kita selalu membandingkan hidup kita dengan ‘highlight reel’ orang lain di media sosial, dan ini memang tak sihat.
Selain itu, buli siber juga ancaman nyata, terutamanya di kalangan generasi muda kita. Kata-kata pedas di alam maya boleh meninggalkan parut yang mendalam.
Jangan lupa juga, privasi diri kita mudah terancam bila terlalu banyak kongsi maklumat peribadi. Ada kes orang kena scam atau diceroboh privasi sebab tak berhati-hati.
Jadi, macam mana nak kurangkan risiko ni? Pertama, berfikir sebelum berkongsi. Selalu semak kesahihan sesuatu maklumat sebelum kita sebarkan.
Sumber yang dipercayai sangat penting. Kalau ragu-ragu, jangan kongsi. Jadilah pengguna digital yang bertanggungjawab.
Kedua, tetapkan had masa penggunaan skrin. Saya sendiri amalkan guna fungsi ‘Screen Time’ atau ‘Digital Wellbeing’ pada telefon. Ia bantu saya sedar berapa lama saya habiskan masa di media sosial dan aplikasi lain.
Bila dah tahu, barulah boleh kawal. Beri ruang untuk aktiviti di luar talian seperti bersukan, membaca buku, atau meluangkan masa berkualiti dengan keluarga.
Ketiga, jaga privasi diri. Jangan terlalu mudah kongsi lokasi, gambar peribadi, atau maklumat sensitif di media sosial. Ingat, sekali dah di alam maya, susah nak padam sepenuhnya.
Jadilah lebih selektif dengan siapa kita berinteraksi dan apa yang kita kongsi. Keempat, tingkatkan literasi digital. Ini penting sangat, terutamanya untuk anak-anak kita.
Ajar mereka tentang etika di internet, cara mengenali berita palsu, dan bagaimana nak bertindak jika menjadi mangsa buli siber. Kolaborasi antara ibu bapa dan guru pun penting untuk membimbing mereka.
Mengurangkan kebergantungan digital bukan bermakna kita kena buang semua gajet, tapi lebih kepada menggunakan teknologi dengan bijak dan sedar akan batasannya.
Semoga kita semua dapat manfaat daripada dunia digital ini tanpa terperangkap dalam cabarannya!
